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泡温泉小常识:正确的入浴方式休息时可做深呼吸

信息发布:本站原创 发布时间:2007-10-23  阅读次  字体大小[ ]

 

 

泡温泉小常识:正确的入浴方式
         
1.用餐后一小时以才入浴。


2.浴前先后身体冲洗干净,并做些暖身运动。


3.入浴槽前先由脚至肩部泼些温泉水,让身体适应热度,然后再从头淋下热水,并重复此项动作数次,约10-20分钟。


4.进入浴池后,先以手、脚试探水温(以摄氏45度为最佳),再由下半身慢慢浸泡深度以不超过胸前心脏位置处为宜,第一次入泡约3-5分钟后应起身休息约三分钟,然后再度入泡约5-10分钟,尔后反复入池,每次以不超过15分钟为限。

 

5.休息时可做深呼吸,并注意浴室通风是否良好,配合简单的柔软操,舒活筋骨。


6.每趟泡汤时间以不超过2小时为佳,泡完时,先让身体出汗3-5分钟,并喝冷水补充水份,然后再着衣离开,这样才不会有出晕眩的状况产生。

 
 

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